備孕期間上火瞭怎麼辦

備孕的時候，雖然備孕的爸爸媽媽都已經很註意自己的身體健康狀況，但是還是會發生很多的疾病，這都是不可避免的，有的人在備孕的期間，因為懷孕心切，內心緊張，反而容易引起上火。那麼，備孕期間上火怎麼辦？備孕的要點又有哪些呢？

備孕期間上火瞭怎麼辦

備孕期間平時註意少吃辛辣，油膩食物，多吃點蔬菜和水果，多喝水，註意多吃些清淡的食物，容易上火的東西就不要吃瞭，蜂蜜降火很有作用，密切觀察。我們都知道五六月份是最佳懷孕時間，因為這段時間蔬菜、水果充足，還可以多曬太陽，且沒有嚴寒幹擾，有利於胎兒的成長發育。

備孕的要點有哪些

1、慎用避孕藥。備孕前三個月，如若服用避孕藥要註意，因為這些藥物可能使得葉酸、鐵、鋅、B族維生素等元素流失，女性體內若缺乏這些物質可能會不利於受孕。

2、增加精卵活力。如果夫妻雙方因為自己的精子或者卵子沒有活力，而導致無法成功受孕的話，平時就該多吃雞蛋、肉類、動物肝臟、魚蝦、豆制品、新鮮果蔬等等，以便改善精子或者卵子的缺陷，提高其活力，增加受孕幾率。

3、註意補充水分。水分可以帶走人體的垃圾，例如重金屬和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以給胎兒一個健康穩定的發育環境。最好的選擇是溫白開，含咖啡因的飲料要少喝。

4、飲食回歸自然。健康的身體離不開綠色食物，所以懷孕前後，女性要多食用一些新鮮、無公害的瓜果蔬菜，野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐劑、色素等食品一定要少吃或者不吃，這樣才能提高精子和卵子的質量，真正做到優生。

5、提前補充鈣和鐵。懷孕中後期，孕婦很容易出現缺鐵和缺鈣的現象，此時補往往會來不及。因此，要在懷孕之前多補充鐵和鈣，儲存足夠的量，以防懷孕後缺乏。日常女性可以多吃魚類、肉類、豆類等食物。

備孕期間上火的話，更要註意不要再吃容易引起上火的食物，而且備孕期間本來就不應該多食用辛辣的食物，可以多吃點蔬菜、水果，有助於降低火氣。而且不僅要註意身體上的調理，心理上也不要太緊張，這樣也有助於高改善上火的情況。