備孕不能吃什麼堅果

堅果是大傢都喜愛的零食，而且堅果不僅味道好，而且含有十分豐富的對人體有益物質。夫妻在備孕期間對於飲食是很註意的，為瞭不影響到未來的寶寶，經常都要放棄自己喜愛的飲食。那麼，備孕不能吃什麼堅果，備孕期間吃哪些堅果好呢？

備孕不能吃什麼堅果

1.黴變的堅果：由於堅果吃多瞭會很膩，如果傢中備的堅果較多，很容易因為擱置時間太長而變質。但孕媽媽要註意，絕對不能食用黴變的堅果。堅果很容易遭受黃曲黴黴變，黃曲黴素會損害肝臟，當微量持續攝入，可造成慢性中毒，生長障礙，引起纖維性病變，致使纖維組織增生。

2.“重口味”堅果：現在零食市場多種多樣，很多堅果被加工成各種可口的味道，有的孕媽咪到瞭孕期還管不住嘴，就喜歡各種無香味、奶油味，然而越重口味的味道，食鹽和糖添加的越多，經過過多加工的堅果，也對孕媽咪的身體沒有好處。

備孕期間吃哪些堅果好

備孕的時候吃堅果好處多多，因為堅果富含蛋白質、油脂、礦物質和維生素等營養物質，不僅可增強體質、預防疾病，還有助於寶寶的智力發育哦，建議可以多食用。女性在備孕期間適量食用一些堅果不僅可增強體質、預防疾病，還有助於日後寶寶益智健體，而備孕期間最適合吃的就是核桃、榛子和花生瞭。

經常食用堅果對身體是很有好處的，如果孕婦食用堅果，對於胎兒的大腦發育也有積極的作用，特別是堅果中的脂肪酸Ω-3脂肪酸，能夠促進胎兒腦細胞發育。很多備孕的朋友都希望瞭解備孕不能吃什麼堅果，其實隻要不吃發黴和味道很重的堅果就沒有問題。