男性備孕吃維生素嗎

維生素是人體所需的重要的營養元素，維生素的種類很多，不同的維生素為人體補充的物質也是不相同的。很多人都會服用維生素的藥物來提高其在身體中的含量，而在備孕的時候，夫妻雙方，尤其是男性的健康是尤為重要的，那麼男性備孕吃維生素嗎？

男性備孕吃維生素嗎

男性在備孕期間是可以補充一些維生素的，但是如果沒有特別的缺乏，那麼可以吃一些含有高維生素的食物，提高精子的成活質量。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。

男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。

男性備孕應該吃什麼

1、含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除瞭高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。

2、可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

3、維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。

各種水果和蔬菜是最佳的營養元素的載體，它們中含有的營養成分不但種類繁多，而且也很容易被人體所吸收。在備孕時期的夫妻，在對營養的選擇上不應該太迷信各種藥物，要多多的食用天然健康的蔬菜和水果，這樣才能多方面的補充。