備孕不上怎樣調理身體

經過我們一系列的學習，我們知道瞭備孕和懷孕的重要性。備孕成功是需要很多條件的，例如健康的身體條件，飲食健康條件等等。備孕不成功，我們都會很苦惱的，不管在身體還是心理。那麼，備孕不上怎樣調理身體呢？

備孕不上怎樣調理身體

第一，飲食多樣化。在孕前3個月，夫妻雙方均要註意飲食多樣化，加強合理營養，可以多吃一些對調養身體有益的食物，並註意補充葉酸。掌握好同房的次數，計算好排卵期，養精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。

第二，作息正常。盡量不熬夜，早睡早起，根據自己的喜好，因地制宜進行體育鍛煉。可進行晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步等運動，多到室外呼吸新鮮空氣，以增強體質。作息正常，養成良好的生活習慣。

第三，預防接種。接受必要的預防接種。如果你的體重超過標準體重，應該從現在開始控制飲食瞭，爭取將體重減到標準體重後再懷孕。

備孕不成功的原因有哪些

第一，過於焦急。過於焦急，也會讓人感覺是在完成一個任務，給夫妻雙方增加很大的心理壓力，仿佛成敗就在此一舉瞭。如果沒有懷孕，又開始懷疑自己是不是哪裡有問題，心理壓力會更大，由此進入瞭一個惡性循環。其實，“有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭”這個事還是比較符合生孩的規律的！夫妻雙方都應該適當調整情緒，不要有過多的錯覺及壓力，隻要做好瞭孕前檢查、正常備孕，平常心對待即可。

第二，受精卵著床不成功。卵子能正常排出卵子和精子，也能正常受精成功，如果還是不能懷孕的話，那麼就是受精卵著床這一環節出現瞭問題。受精卵著床不成功，主要是受到卵巢黃體功能不全和子宮因素兩方面的影響。輸卵管不通暢，那麼將會影響精子與卵子的結合受精，沒有辦法正常形成受精卵，所以不易懷孕。

總而言之，備孕這件事情不要太操之過急，要調整好心態，心態是非常重要的，在一定程度上會影響到我們的健康。千萬不可以給自己太大壓力，否則事與願違。備孕期間，女性朋友還是要吃一些維生素A含量高的食物，例如雞蛋、胡蘿卜等等。