備孕男性吃什麼水果好

對於備孕期的夫妻來說，不僅要保證非常充足的休息，還需要攝入充足的營養，和高質量的性生活，來促進受孕的成功。男性需要戒除掉一些不良生活習慣，遠離煙酒，調整規律的生活作息習慣，同時，多進食新鮮的水果和蔬菜，保證維生素的攝入，那麼，備孕男性吃什麼水果好呢？

備孕男性吃什麼水果好

1、獼猴桃汁成為國傢運動員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分。它的營養價值遠超過其他水果。獼猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。

2、西紅柿中的番茄紅素十分豐富，而番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。

3、香蕉，吃香蕉的好處有很多，專傢認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃瞭。

4、荔枝營養豐富，中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

備孕男性需要註意的飲食營養成分

1、要保證充足的優質蛋白質。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。

2、合理補充礦物質和微量元素。人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與瞭男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。

備孕期男性，一定要註意調整生活作息方式，讓身體處於一個健康狀態，不僅可以提升精子活力，提高受孕幾率，還能提高精子質量。所以，男性在備孕期間一定要多進食新鮮的水果蔬菜，保證攝入充足的營養成分，讓身體處於一個健康活力的狀態。