備孕期男士多吃什麼好

男性在備孕期要盡量的調整好自己的身體狀態，在工作當中要勞逸結合，不要使自己過於的疲憊，還要將飲食安排的合理一些，不僅要營養豐富，還要適合備孕期間食用。那麼，備孕期男士多吃什麼好，備孕期男性可以吃海蟹嗎？

備孕期男士多吃什麼好

1、雞蛋：雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。

2、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

備孕期男性可以吃海蟹嗎

備孕期男性不僅可以吃海蟹，而且還可以多吃一些。海蟹中含有松果體素，也被叫做褪黑色素，據測試發現，隻要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。

想要發揮備孕的最大效果，就需要在備孕的時候遵守各種事項，在飲食上也不能夠再依照自己的口味來選擇，需要多食用對備孕有積極作用的食物。無數男性都在詢問備孕期男士多吃什麼好，大傢可以多吃雞蛋和牡蠣，這對備孕很有益處。