女性備孕吃什麼

現在對於備孕這個事情，是一件很平常的事情。因為越來越多的小夫妻都遵循優生優育的觀念，所以都會在生孩子之前進行一次備孕，而備孕的前提就是夫妻之間身體健康，這樣保證生出來的孩子也是健康的，那麼女性備孕吃什麼？

女性備孕吃什麼

1、多吃五谷雜糧

五谷雜糧是我們日常生活的主要食物，五谷雜糧包含很多，大米，小米，豆類，玉米等等，五谷雜糧的食物都含有大量的淀粉，蛋白質，維e等，女人多吃豆類對子宮和卵巢都有很多的好處，黑豆也是被譽為女性朋友的佳品。而女人在平時生活中養子宮也少不瞭維生素，可以減少子宮的患病幾率。

2、多吃蘿卜

有一句俗話說的好，冬吃蘿卜夏吃薑，蘿卜中含有大量的維生素，在大多數傢庭中蘿卜也是傢常菜，白蘿卜也被譽為是小人參，因為白蘿卜有很好的預防癌癥的效果，可以抵制癌細胞的生長，同時也可以減少子宮患病的幾率，白蘿卜水分比較多，煲湯和炒都是比較清甜。除瞭白蘿卜以外還有胡蘿卜，也是比較常吃的傢常菜，可能有些人會比較挑吃，不喜歡蘿卜的那一種氣味。胡蘿卜和白蘿卜一樣都是很好的預防女性生殖器官疾病的一道傢常菜。

3、多吃高鈣少吃高脂食物

高鈣食物在我們平時也很常吃，雞蛋，牛奶等都是含有豐富的鈣，每天攝入一定的鈣有助於身體的健康和生殖器官的發育，相反，高脂肪的食物對生殖器官很不利，高脂肪的食物攝入過多更容易患各種疾病，女性朋友更應該堅持高鈣少脂的飲食習慣。

女性備孕期間不能吃什麼

不能吃辛辣寒涼刺激的食物。辛辣食物和寒涼食物都是帶刺激性的，會刺激子宮和腸胃，這對女性備孕是很不利的。像麻辣火鍋、麻辣燙、包裝辣條、芥末、大蒜等都是辛辣食物，冰的水果和飲料是女性備孕忌食用的，寒涼的水果也應少吃，比如奇異果、柚子、柿子、椰子、桑椹、火龍果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

所以女性在備孕期間一定不可以吃山楂和草莓一類的偏寒冷的水果，但是可以多吃一些高脂食物，比如說胡蘿卜。但是胡蘿卜可以在備孕期間吃，等懷上瞭孩子胡蘿卜就要少吃瞭，因為多吃胡蘿卜會對體內的嬰兒造成一定傷害。並且備孕媽媽在備孕期間要合理的安排自己的飲食習慣。