備孕期間大姨媽來瞭可以吃葉酸嗎

很多女性朋友在備孕期間來月經的，因為備孕是吃葉酸的，有的認為是吃葉酸導致月經來臨的，其實並不是的，葉酸在月經期也是可以吃的，這個沒有任何限制的，在備孕前3個月就可以吃的，下面就給各位講解有關月經期吃葉酸的健康知識的。

一、備孕期間大姨媽來瞭可以吃葉酸嗎

葉酸是維生素B的一種，在日常飲食中也會含有這種營養素，所以在經期內，備孕女性也可以照常服食孕婦葉酸，維持體內的葉酸水平。另外，有人疑惑葉酸會影響經期，導致月經不調，這並沒有研究證實。通常吃葉酸的女性已經邁入準備懷孕的階段，會給自己一定的心理期待和暗示，而心理作用對經期影響很大。

二、月經期間哪些東西不可以吃

1、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

2、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

3、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

4、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

5、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

上面就是關於備孕期間月經的註意事項的，其實還是飲食以及休息和適當的運動的，其實葉酸男性也是需要吃點的，對於精子也有好處的，一些食物不要吃的，涼性的，還有就是零食以及飲料不要喝的，辛辣刺激的也不要吃的。