備孕期男女都需要補鋅嗎

懷孕這件事情是需要夫妻兩人共同努力的事情，而且除瞭女性需要在備孕期間吃各種營養品之外，男性也同樣需要在孕前做一些準備，比如說戒煙和戒酒等等，同時兩個人還都要有一個良好的生活作息和飲食習慣，那麼備孕期男女都需要補鋅嗎？

備孕期男女都需要補鋅嗎

備孕期間的話,這個女方補充葉酸片就可以的,要多喝水，多註意休息一下。而男方需要補充鋅，因為鋅是男性生育最重要的微量元素之一，是精液的重要成分。如果缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子質量下降。

備孕期間女性不可以做什麼

1、經期同房

經期的女性抵抗力弱，心情低落，這時要是同房的話，很可能會將子宮內膜擠入到盆腔內，引起子宮內膜異位癥;使女性生殖器充血，導致女性月經不調;情況嚴重者，還會把細菌帶入陰道內，導致細菌滋生，子宮感染，甚至可危及輸卵管和盆腔等器官等，後果不堪設想。

2、隨意減肥

很多女性為瞭懷孕後身材不走樣，常常會節制性的控制自己體重。可是，這樣的做法是不正確的，因為，臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。體重過輕會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

3、沖洗陰道

在備孕期間，女性如果陰道沖洗太過頻繁，可能會破壞陰道內環境平衡。而且，常用器具沖洗陰道的女性發生宮外孕的幾率是正常女性的3倍以上。不當的陰道清洗方式很容易造成盆腔炎等婦科炎癥，特別是排卵前後清洗，很容易導致不孕癥狀的發生。

所以在備孕期間女性葉酸就好瞭，但是男性一定要補充鋅，而且如果男性體內缺少鋅這個元素，也是導致男性不育的一個重要的原因，而一般來說，男性補鋅的方式也是多種多樣的，具體的如何不補鋅還應該在醫生的建議下進行，不要自己胡亂的補充，以免造成鋅中毒的事件。