備孕期間吃什麼粥好

懷孕的時候要喝湯，講究的是大補，那麼懷孕之前的備孕階段需要做的就是調養。從作息到飲食上，把媽媽的身體調養到最好的狀況，去迎接寶寶的到來。說到調養，就不得不讓人想到粥，喝粥養生，那麼，在備孕期間吃什麼粥好呢？

備孕期間吃什麼粥好

溫補鵪鶉湯：功效，溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。配料，鵪鶉2隻，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。制作，鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗佈過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。用法，喝湯食肉，佐餐食。

黑豆糯米粥：用料，黑豆30克、糯米60克。做法，將黑豆、糯米洗幹凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

杞子二肚湯：用料，枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。做法，將豬肚洗幹凈、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。喝什麼粥助孕呢?多飲用杞子二肚湯可以助孕。

女性應該如何備孕

1.準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。如果你的體重超常，偏瘦或偏胖，都會使懷孕的機會大大降低。清瘦的女性，應註意多增加優質蛋白質和富脂食物（特別是富含磷脂及長鏈多不飽和脂肪酸）的攝取。肥胖的女性，應在積極減肥運動的同時，適當控制熱量攝取，少吃油膩、甜膩食品，爭取將體重減到正常。

2.不要喝咖啡：咖啡影響孕育，每天喝一杯咖啡以上的育齡女性，懷孕的可能性隻是不喝咖啡者的一半。

3.不要吃甜食：因為甜食具有高脂肪、高卡路裡的物質，常食甜食的女性容易引起體重增加，影響血糖，對懷孕不利。

4.另外，孕前6個月停止服用避孕藥或其他藥物，少接觸有毒有害的環境，減少與寵物的接觸機會等。

備孕要註意的事項很多都和懷孕的時候媽媽們要註意的一樣，備孕對有些人來說是一件並不那麼容易的事情，所以，準媽媽們不要覺得還沒懷上就放松，畢竟從備孕開始其實就是在懷孕的整個過程中瞭，開始也是很重要的。