備孕吃什麼寶寶聰明

下所有父母都希望自己的孩子健健康康的，自己的孩子能夠聰明伶俐，學習進步。聰明可愛的孩子往往會受到人們的喜愛。備孕期間的飲食問題在一定程度上會影響到寶寶讀書智力 。那麼，備孕吃什麼寶寶聰明呢？

備孕吃什麼寶寶聰明

第一，多吃蛋白質。蛋白質是人體日常必需補充的營養，尤其是孕媽來說特別重要，在懷孕期間會因為肚子漸大而拉扯肌肉蛋白質，食用蛋類可幫助肌肉維持彈性，而且對胎寶寶的健康成長是很有好處的，為瞭能讓日後的寶寶擁有健康強壯的身體，孕媽平常就可以多吃一些豬瘦肉、雞肉、魚類、豆制品、小米等富含蛋白質的食物。

第二，多吃維生素b。維生素b可以有效改善發質問題，如果孕媽咪們在懷孕期間經常食用一些含維生素b豐富的食物，例如芝麻，玉米，核桃，雞蛋等等，那麼未來的寶寶很可能就會擁有一頭烏黑濃密的秀發啦

第三，多吃堿。健康人的體液是呈弱堿性的，但是孕媽們懷孕期間常常體內的酸堿度會發生改變，而“酸”媽媽對於寶寶的成長非常不利，所以孕媽們平時應該多註意補充身體所需的堿，以維持體內的酸堿平衡。

備孕不能吃什麼

第一，含有咖啡因食品：咖啡因一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

第二，罐頭食品：罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等，不利於健康。

第三，酒精類飲品：飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

總體來說，備孕期間要多吃富含蛋白質的食物，因為蛋白質是人體生命活動的重要參與部分。也可以適當吃一些維生素A，例如胡蘿卜 動物肝臟等等。可以攝入適量脂肪，少吃豬肉，盡量吃一些魚禽類食物。妹子們也不可以輕易減肥。