備孕期間可以吃多種維生素片嗎

維生素對人體是有非常大的益處的，對於在備孕的媽媽來說，維生素也同樣的起到用吃維生素來補充身體所需的營養成分。但是在備孕期間吃維生素是很有講究的，不能隨意的吃，對於攝入量是有要求的。那麼備孕期間可以吃多種維生素片嗎？

備孕期間可以吃多種維生素片嗎

嚴格的說，備孕隻用服用0.4mg的葉酸片即可，沒有必要可以去補充維生素的，因為維生素服用超過三個月，對引起不良反應的，如維生素C，服用超過三個月，容易引起膽結石或腎結石。所以備孕時期可以服用多維生素片，但是一定要適可而止，不能大量服用，這樣反而會起副作用。

懷孕前要做哪些準備

1、補充葉酸及一些微量營養素

根據自己的身體狀況，增加某些微量營養素的攝取：鈣、鐵、維生素A等微量營養素缺乏不但對女性身體健康造成影響，還會直接影響胎兒的生長發育，因此計劃懷孕的女性應特別註意這些營養素的供給。也可請醫生幫助診斷，對自己的營養狀況做全面瞭解，有目的地調整飲食，重點增加平時體內含量偏低的營養素的攝取。

2、告別煙酒、及藥物

如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量。事實上，即使是吸二手煙也會影響你的受孕幾率。專傢建議準媽媽應在孕期避免飲酒，所以在你懷孕前最好就減少飲酒量，尤其是在月經周期的最後兩周不要喝酒，以防此時你已經懷孕瞭。

3、控制體重

如果你的體重在正常標準范圍內，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數(BMI)低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的體重指數控制在20～30之間。

4、選擇健康食品

從現在開始就選擇健康食品，能夠為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜歡吃魚，註意鯊魚、旗魚、鯖魚等油性魚中的汞含量往往過高(汞通常以甲基汞的形式存在於魚體內)，而攝入大量的甲基汞對胎兒大腦發育有害。所以，你每周吃這類魚的次數不要超過兩次。

多吃一些維生素是好的，但是維生素越吃越多就不是一件好的事情瞭。過量的攝入維生素是會對身體健康造成危害的，準備備孕的媽媽們在補充維生素之前，建議先到醫院中做些檢查，看看醫生建議補充哪些維生素，再根據醫生建議來吃維生素比較好哦。