備孕可以吃魚油嗎

一般魚油主要是從一些深海的魚類當中提取的物質，其主要成分是不飽和脂肪酸，也是我們大腦以及神經系統的重要組成物質，因此我們吃魚油是非常好的，能夠起到健腦益智的成效的。那麼，下面我們就來看一下備孕可以吃魚油嗎。

備孕可以吃魚油嗎

備孕期間能吃魚油。哦女性攝入魚油有助幫助胎兒大腦發育，對於想要懷孕要孩子的女性來說，魚油更是一種值得攝入的成分。有研究顯示，在妊娠過程中攝入魚油能夠幫助孩子大腦發育。據稱，從懷孕18周開始到產後3個月止，341名孕婦每天攝入含魚油10ml的玉米油，到孩子4歲時進行智力測試後發現，母親吃過魚油的孩子的智力測試分數更高。

孕婦可以吃魚油嗎

第一，魚油中含有維生素A和維生素D，常用來防治維生素A和維生素D的缺乏癥，在孕早期，準媽媽的血清中的維生素A水平會降低，加上孕吐反應會影響進食，比較容易造成維生素A的缺乏。

第二，如果準媽媽的胃口一直不是很好的話，適當的攝入魚油是非常有益的，但並不是每個準媽媽都必須服用魚油，如果飲食比較合理的話，進食也正常的話，滿足一天的維生素A所需並不是一件很難的事情。

第三，準媽媽是否需要服用魚油應該在醫生指導下進行，如果濫用魚肝油，如果濫服魚油，導致維生素A和維生素D超標，會造成體內的胎兒畸形。

其實備孕期間對於一些營養物質以及進補食物的攝入，跟我們平時是沒有多大區別的，隻需要攝入數量合適，不要一次性吃太多以及飲食均衡就可以瞭。另外，備孕期間夫妻雙方最好養成良好的作息時間，早睡早起，不要熬夜。