備孕前需要看的書有哪些

備孕是一個很重要的時期，這段時期夫妻雙方不僅需要做好身體上的保養，還需要在心理上做好準備。很多夫妻都是首次準備要寶寶，因此對備孕和懷孕的相關知識也較為缺乏，及時的學習一些懷孕知識非常重要。那麼備孕前需要看的書有哪些呢？

備孕前需要看的書有哪些

《懷孕聖經》第三版。這時許多孕媽媽都推薦的，內容相當好，特別是書裡面的內窺鏡和三維彩超的圖片，能讓人知道寶寶沒出聲的時候每一周都是什麼樣子，都在幹什麼。從產前寫到寶寶1歲。

《傢庭備孕指南》本書中詳細介紹瞭最新備孕檢查的項目，同時還為您介紹瞭4周飲食計劃改善精子質量的方法，全面介紹輔助受孕方法，是中醫理念與現代技術的最佳結合。

《育兒百科》日本人寫的，與其說是一本育兒書，不如說是一本育兒教材，大夫們很喜歡推薦，專業深刻全面而枯燥。二十年前出的一本書。

備孕前要註意什麼

1、不輕易減肥

臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專傢解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥；而體重過重則會導致多囊性卵巢癥及多毛癥，造成不排卵及不孕癥。

2、不吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。吃全素的女性中有78%的人出現瞭停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化

3、少穿緊身衣

緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。

備孕期間不管是男性還是女性都需要科學的調理好身體，而要想保養好身體，以最佳的狀態下受孕才能保證胎兒的健康。備孕期間不僅需要科學的飲食，在生活中的很多禁忌和註意事項也需要引起夫妻雙方的重視。