備孕期間能吃牛肉嗎

牛肉是一種營養非常豐富的肉類，富含鐵質，經常食用對於人體健康有著很好的促進作用。對於準備懷孕的夫妻來說在生活飲食上都有著很多的講究，對於一些應該忌口的食物也需要保持適當的距離。那麼夫妻在備孕期間能吃牛肉嗎？

備孕期間能吃牛肉嗎

備孕期間應該少吃牛肉。牛肉是很受歡迎的食物，它所含的營養成分非常高，富含維生素、鋅、鎂、鉀、鐵、蛋白質，而且做法多樣化。然而，最新研究發現，許多地區男性的精子數量都在下降，懷孕期間吃太多牛肉的女性，後代出現不育問題的風險是常人的三倍。

曾吃瞭最多牛肉的男性當中，18%的精子數量在世界衛生組織的分類屬於生育能力較低。研究發現，男性的平均精子濃度隨著他們母親的牛肉攝取量上升而降低。每星期吃牛肉超過7餐的孕婦，其兒子們體內的精子濃度會降低24.3%。

在美國，荷爾蒙被普遍用來刺激動物生長。為瞭加速牛隻快速長大，牛飼料裡添加瞭荷爾蒙。牛吃進瞭這些污染的食物或草料後，在體內產生瞭化學物質。因此，當胎兒在子宮內時，即使是微小數量的女性荷爾蒙也可以影響精子的數量。

備孕期間不能吃什麼

1、辛辣食品

在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專傢提醒準媽媽，在備孕期間一定要註意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

2、高糖食品

備孕期間，準媽媽要特別的註意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。

3、醃制食品

醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。而且經過研究發現，在懷孕期間吃這些醃制的食品，還會導致出現流產、早產等情況，甚至還會造成胎兒畸形。

4、咖啡因食品

研究發現，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

牛肉雖然是好東西但也要註意適當即可，凡事物極必反，在飲食上同樣如此，不管是哪一種食物我們都需要註意適當的食用。因為牛肉性質偏熱，對於感冒或者體質熱的人群來說最好短時間內不要食用牛肉，以避免病情的加重。