備孕男士要吃葉酸嗎

備孕期間需要男女雙方都註意個人的飲食和作息習慣，這樣結合的受精卵才會更加優良，生出來的寶寶才能更加出眾。備孕一般需提高3個月準備，在這3個月期間，保持一顆愉快的心情，以一個更好的姿態去迎接寶寶。那麼備孕男士要吃葉酸嗎？備孕期間男士的註意事項有哪些？

備孕男士要吃葉酸嗎

備孕男士也是要吃葉酸的，如果平時不是均衡的飲食，且有很多不良的飲食習慣，那麼一定要及時的吃葉酸。

作為繁衍後代的另一半，父親的營養對孩子將來的健康至關重要。平時多吃菠菜、蘆筍、動物的肝臟等食物

備孕期間男士的註意事項

1、適度鍛煉身體好

運動能夠強身健體，適度的運動會讓人心情愉悅，減少來自工作和人際的各方面的壓力，提高男性精子的成活率。

2、降低工作中不利因素的影響

提早調離不利於生育的崗位，遠離高壓的工作崗位，如果夫妻是異地，則想辦法向領導請示，增加夫妻相處的時間。

3、改變不良的飲食習慣

合理的膳食是提高精子活力和質量的好辦法。備孕的男性可以吃富含鎂、鋅、果糖、賴氨酸的食物，禁止攝入大量的高蛋白食物，高蛋白食物阻塞維生素吸收，形成酸性體質，造成受孕困難。此外，禁止亂吃藥物，禁止喝碳酸飲料。

以上是針對備孕男士要吃葉酸嗎和備孕期間男士的註意事項的介紹，希望可以幫助到大傢。懷孕是兩個人的事情，不能把所有的壓力都集中在女性的身上。同時在性生活時要註意衛生，不能有不潔的性生活，避免造成女性炎癥感染，影響到受孕的機率。