備孕期間能吃什麼零食

在備孕期間飲食是需要註意的，一般有的是不可以吃的，有的還是需要多吃一點的，零食建議還是少吃的，因為裡面的添加劑等還是很多的，可以吃一些有利於懷孕的食物的，下面就給大傢講解有關備孕期間的飲食問題。

一、備孕期間能吃什麼零食

1、榛子所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、易饑餓的人都有很好的補養作用。同時能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效。還可以降低膽固醇，並有效地防止心腦血管疾病的發生。榛子具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用。

2、花生中含維他命E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚，對人體具有很強的抗老化的作用。賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分，常食花生，有益於人體延緩衰老。

3、開心果營養豐富，其果仁的蛋白質含量約20%，果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。還富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險。

二、備孕哪些食物不可以吃

1、科學研究證明，酒的主要成分乙醇，能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。

2、吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。

上面就是關於備孕期間的飲食問題，花生開心果等還是很好的，煙酒等必須同時戒除的，一些食品廠生產的零食最好不要吃的，因為裡面都是一些食品的添加劑的，花生含鋅的，對於精子很好的，保持良好的心態以及合理作息。