備孕能吃鈣片嗎

補鈣是很多人都會考慮的一件事情，特別是成長期的孩子，適當的補鈣對他們而言非常重要。除此以外還有個特殊的人群也需要補鈣，那就是孕媽們。懷孕以後孕媽是很容易出現缺鈣的狀況的。那麼有人問瞭，備孕能吃鈣片嗎？

一、備孕能吃鈣片嗎

備孕準媽媽可以到醫院查一下自己的營養狀況，如果一切都好，就根本不用吃鈣片。多註意吃些新鮮的蔬菜瓜果，肉、魚、蛋、豆制品一定要吃，那些營養素我們日常的飲食中都基本足夠瞭，再註意休息和適當的體育鍛煉。有時候有些營養素攝入過多也會有問題的，比如維生素A攝入過多就會得病。藥補不如食補，所以如果要吃鈣片，建議吃一段時間就可以瞭，不要一直吃。

二、備孕時應該怎麼選擇鈣片

備孕準媽媽在選擇鈣片時，除瞭看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味。

鈣片的溶解度是備孕準媽咪補鈣選擇中的一個重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。

此外，補鈣都並非多多益善，大量的鈣攝入會影響其他微量元素的吸收，如鐵和鋅。因此，在補鈣的同時，最好不要在同一時間服用鐵、鋅補充劑，以免鈣片會幹擾後兩者的吸收。

事實上備孕期間不需要特別的補一下鈣，因為在備孕期間，準媽媽並沒有什麼地方特別需要補鈣。而懷孕後，孕媽需要補鈣則是因為這段時間需要供應胎兒的生長發育。而備孕期間準媽媽並沒有這個需求，所以也不必特別的補鈣。