備孕期要吃dha嗎

很多打算要寶寶的爸爸媽媽們都會特別註意補充體內的營養，希望為寶寶的到來先做好自己的身體準備。所以為瞭補充營養，準爸爸準媽媽們會吃很多保健品，以為這樣身體會越來越好，那麼事實是怎樣呢，備孕期要吃dha嗎？

一、備孕期要吃dha嗎

備孕期不建議吃DHA。因為DHA在國外屬於藥類，藥有三分毒。其次，DHA可以通過多不飽和脂肪酸轉換而來，所以隻要備孕期飲食均衡，葷素搭配，多註意攝取不飽和脂肪酸含量豐富的食物即可，如堅果類、深海魚類。這樣從食物中攝熱較放心。

二、備孕期間吃什麼有利於懷孕

一般來說，女性在備孕期間要提前服用葉酸，加強營養，可多吃些豆制品類食物，男性可多吃些海產品，增加精子活力。並且這段時間要保持良好心態。

含蛋白質、維生素的食物：它們可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。 含蛋白質、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內的含油較多的魚類。

含提高精子運動能量的作用的食物：這些食物能促進精子生成，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。含提高精子運動能量的作用的食物有：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

各位準爸爸準媽媽們可看清楚瞭哦！備孕的時候是不推薦大傢吃DHA的哦！畢竟，“是藥三分毒”是老祖宗傳下來的老話瞭，不聽老人言可是要吃虧的呀。平時隻要大傢註意吃的東西，讓營養均衡一點，一般是不會缺少這些東西的，記住瞭嗎？