備孕可以吃藍莓嗎

傢裡一旦有瞭孕婦，那也就可以說是出現瞭一位“女王陛下”。接下來的一段時間，傢裡所有成員都要圍繞著這位“女王陛下”打轉轉啦！不過，“女王陛下”有很多東西都是不能吃的，大傢都要知道的，那麼，備孕可以吃藍莓嗎？

一、備孕可以吃藍莓嗎

孕婦是可以吃藍莓的，孕婦在早期往往因為妊娠反應而導致食欲不佳，藍莓營養價值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補充營養、促進食欲。不失為孕婦在孕期，特別在孕早期補充各種微量元素的佳品。藍莓有多種吃法，不但可以直接食用，也可以榨成汁，還可以放在麥片粥裡或拌色拉。這麼多的吃法完全滿足瞭孕婦對藍莓的需求。

二、孕婦吃藍莓的好處

首先孕婦吃藍莓應該是兩邊，吃的太多反而不好。

藍莓是一種營養價值非常高的水果，適合孕婦在孕期食用。藍莓的果肉富含花青素，花青素有很強的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細胞的退行性改變，對於抑制血小板聚集，預防大腦病變、動脈硬化等病癥具有一定的效果，同時還可以強化毛細血管、改善血液循環、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產生、增強心腦功能。此外，藍莓中含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些營養元素的存在比例明顯高於其他水果。

各位伺候著“女王陛下”的朋友們可明白瞭嗎？藍莓在備孕期間是可以吃的，因為藍莓是很有營養的水果，還酸酸甜甜，非常好吃。孕婦吃藍莓的話，不僅對身體好，補充瞭很多營養，對孩子也是非常好的，大傢不妨多給孕婦吃點藍莓吧！