男士備孕吃葉酸片嗎

現在很多傢庭為瞭迎接新生命的到來都是什麼都可以花的。什麼東西貴就買回來給準媽媽吃，什麼東西好就買回來給準媽媽用，隻要是對孩子好，對孕婦好的，能用錢解決的，那都不是事呀。不過，男士備孕也可以吃葉酸片嗎？

一、男士備孕吃葉酸片嗎

男人往往有抽煙、喝酒的習慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養素的流失。另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對身體產生不良的影響，進而影響胎兒。孩子雖然在母體中孕生，但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。因此，孕前男人吃葉酸是可以的。

二、男士備孕期需要補充的成分

1、富含維生素E的蔬果

維生素不僅僅是制造精子的成分之一，有助於精子的產生，而且還是男性生殖系統的保護者。特別是維生素E，不但可以防止生殖系統老化，而且還可以使精子變得愈發有活力。

2、富含鋅、硒的食物

鋅被譽為男人的“生命之花”，是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素，而硒有“男人的體內黃金”之稱，它們是維護男性精子健康的核心所在，因此對男性來說，補鋅和硒尤其重要，可以食用海產品、動物肝、瘦肉等，尤其是貝類食物。

看到這裡瞭，想必各位準爸爸準媽媽們都清楚啦！準爸爸們在備孕的時候也是可以吃一點葉酸的哦！畢竟葉酸是對身體好的，而準爸爸們平時抽煙又喝酒，身體多多少少是有一點營養會流失的呢！補充補充營養總是不會錯的，隻要註意劑量就好啦！