備孕能喝百合嗎

備孕是懷孕的前奏，備孕期間夫妻雙方都需要特別的註意自己的飲食，不能吃的一定要避免進食，不能喝的自然也需要特別的警惕。很多人都喜歡喝百合，認為喝百合可以讓自己更加健康。那麼備孕能喝百合嗎？備孕喝百合的做法是怎樣的呢？

備孕能喝百合嗎

百合含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ，泛酸、胡蘿卜素等營養素，還含有一些特殊的營養功效成分，如秋水仙堿、百合甙AB等多種生物堿。經分析每100克鮮百合含有蛋白質4.1克，脂肪0.6克，淀粉19.8克，糖9.8克，鉀0.66克。 百合營養豐富，備孕期吃百合是不錯的選擇。

備孕喝百合的做法

西芹百合的做法

用料：西芹250克，鮮百合1頭，枸杞數粒，薑3片，鹽1克，雞精3克，橄欖油少許。

做法：

1、鮮百合一瓣瓣兒剝開、洗凈瀝幹；西芹洗凈，削去表面的老皮，斜切成厚片，用水焯一下。枸杞洗凈備用。

2、炒鍋放橄欖油燒至7成熱，爆香薑片，放入焯好的芹菜略炒，加入百合。

3、炒至百合邊緣變透明，加枸杞，調入鹽和雞精，翻炒均勻即可。

小貼士：

鮮百合含有特殊的生物堿，特別適合在幹燥的秋季進行滋潤進補。買百合時選單瓣較大、少斑點的，洗凈後，將百合的薄衣剝去可減輕苦味。

山藥百合粥的做法

用料：大米100克，山藥、百合各20克。

做法：

1、將百合洗凈，用清水浸泡6小時；山藥浸泡1夜，去皮，洗凈，切成3厘米見方的薄片；大米淘洗幹凈備用。

2、將大米、百合、山藥一同放入鋁鍋中，加入適量清水，先用旺火燒沸，再改用小火煮35分鐘，即可盛出食用。

小貼士：

新鮮山藥切開時會有黏液，極易滑刀傷手，可以先用清水加少許醋洗，這樣可減少黏液。另外有很多人在削山藥皮或是洗山藥的同時都會遇到手癢的問題，可以帶上手套再清洗山藥。

本文詳細介紹瞭備孕能喝百合嗎，也介紹瞭備孕喝百合的做法。作為一名正在積極備孕的夫妻，可以適當喝一些百合水，或者是百合湯，吃一些百合菜肴。其實喝百合會對備孕產生極其有利的影響，這一點備孕夫妻一定要知道才好。