備孕期間可以吃板栗嗎

孕婦在孕期的飲食等需要格外註意的，有的高糖以及高脂肪等是絕對要少吃的，辛辣刺激以及燒烤醃制等食物要絕對不吃的，保持清淡以及幹蛋白的食物還要註意葉酸維生素的攝入的，下面就給各位講解有關孕婦吃板栗的有關知識。

一、備孕期間可以吃板栗嗎

板栗是一種受到大眾普遍喜愛的食物，不僅因為它風味獨特，肉質軟糯，還因為它含有豐富的營養成分。孕婦吃板栗對胎兒的生長發育以及自身的健康都大有益處，能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒;孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還能消除疲勞，並且健骨強身。

二、備孕吃板栗的好處

1、板栗中的維生素C含量比西紅柿中含有的要高，甚至是蘋果的十幾倍;含有豐富的而且全面的微量元素，如鉀、鐵、鋅等，板栗中還富含人體所必須的蛋白質。板栗屬於堅果類食物，它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，但其所含的營養成分卻是不容忽視的。

2、板栗的吃法也有多種，既能生吃也能煮熟瞭吃，還可以煮粥或者煮湯，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。孕婦可以吃板栗，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

上面就是關於備孕吃板栗的健康知識，這個含糖稍微有點高的，不要吃太多的，維生素以及微量元素還是比較豐富的，也可以燒湯吃的，對於備孕期間可以緩解情緒以及強身健骨等有一定功效的，也可以當做零食吃的。