女士備孕要註意些什麼

一般來說，如果是打算要寶寶的女性朋友們，在備孕期間是需要註意很多事情的，飲食上、生活作息上都是需要做出一定的調整的，這樣才可以為優生優育提供良好的條件支持。接下來，小編將介紹一下女士備孕要註意些什麼。

女士備孕要註意些什麼

1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養：還有要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

女性備孕不能吃什麼

1、胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專傢研究發現，婦女過多吃胡蘿卜後，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制。

2、咖啡。美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性降低。

3、木瓜。木瓜是一種很有效的避孕藥。因為木瓜中含有酶，木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而達到避孕效果。想懷孕的話，木瓜絕對不能吃。

另外，如果是備孕的話，不僅僅是女性朋友們需要做出調整，男性朋友們也是不能例外的，比如戒煙戒酒等。同時，小編建議如果有條件的話，最好夫妻雙方在備孕前去醫院做一個全面的備孕檢查，看看機體的狀態是否適合進行生育。