葉酸備孕吃多少劑量

在日常生活中可能我們會看到一些畸形兒或者是無腦兒吧，這類人群一般是屬於先天性原因造成的，而且在後期治愈的可能性也是很低的。而其實在備孕期間和懷孕期間，準爸爸準媽媽是可以通常一些措施減少畸形兒出現的，比如吃葉酸。那麼，葉酸備孕吃多少劑量呢?

葉酸備孕吃多少劑量

葉酸能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%至70%，還可以減少準媽媽患先兆子癇的風險，以及降低妊娠高脂血癥發生的風險。通常情況下，女性在受孕前至少1個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用葉酸，推薦劑量為每天400微克。同時，應該配合食用富含葉酸的食物，比如動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。

男性備孕有必要吃葉酸嗎

吃葉酸並不是女人的“專利”，作為繁衍後代的另一半，父親的營養對孩子將來的健康至關重要。再加上男人往往有抽煙、喝酒的習慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養素的流失。另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對身體產生不良的影響，進而影響胎兒。孩子雖然在母體中孕生，但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。因此，孕前男人吃葉酸是有必要的。

其實如果準爸爸準媽媽在備孕期間和懷孕期間可能從生活飲食和習慣上做一些調整的話，可以基本上避免畸形兒的出現的。再者，孕婦在備孕期間也需要按時進行產檢，因為產檢也可以檢查胎兒的發育是否正常的，必須時需要相關治療。