備孕需要喝什麼牛奶

很多女性朋友身上都有細心謹慎的優點，這個優點在備孕的過程中更是體現得淋漓盡致，因為在備孕的時候，女性朋友可能會連喝什麼牛奶都要考慮好，生怕在飲食上出瞭問題影響到備孕效果。那麼今天小編就來為大傢解答一下“備孕需要喝什麼牛奶”這個問題。

備孕需要喝什麼牛奶

研究發現，飲用脫脂奶過多會影響排卵，全脂奶則會增加受孕率，所以準備懷孕者應該喝全脂奶。需要註意的是，雖然全脂乳品有助於懷孕，但並不意味著可以無限制的食用乳制品，尤其是是冰淇淋，因為其不但熱量很高，還可能對胰島素水平產生不良影響。因此，建議女性每兩周食用500g冰淇淋，或者用全脂牛奶沖泡麥片，偏胖的女性可選擇食用酸奶，這樣能達到控制體重和補充營養的雙重目標。

利於備孕的奶品食譜有哪些

1.牛奶麥片：取燕麥片1份加入2份水，煮3分鐘在加入3份全脂牛奶同煮2分鐘，可根據個人口味適當加糖調味。

2.火腿奶酪三明治：面包片上放奶酪片、火腿切片、西紅柿切片，最後蓋一片面包， 對角切開，微波爐加熱1-1.5分鐘

3.香蕉奶昔：香蕉去皮、切塊，放入料理機，放入酸奶、蜂蜜，料理機攪打一分鐘左右即可。

4.酸奶水果沙拉：各種水果切丁(根據自己的喜好可選擇蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果、菠蘿、蜜瓜等)，將切好的水果丁放進玻璃碗或寬口玻璃杯，淋上酸奶即可。

為瞭備孕能夠早日出現成效，所以小編建議女性朋友在日常生活中可以飲用全脂的牛奶，對身體也比較有好處。而且可以用全脂的牛奶來做一些奶品食物，比如牛奶麥片、香蕉奶昔等等，關於具體的做法，小編也做瞭非常詳細的介紹，希望女性朋友可以對照著嘗試一下。