備孕期間做惡夢好嗎

做夢是每個人都會遇到的事，老人小孩、男女老少都存在這種情況，有時候的夢境是快樂的，睡醒瞭還在咧著嘴笑，有時候做惡夢被嚇醒後發覺臉上掛著淚痕，女性特別是在備孕以及懷孕期間做噩夢尤其多，很多人就會擔心這樣會不會有什麼壞的影響，下面一起來看看吧。

備孕期間做惡夢好嗎

做噩夢主要還是因為晚上睡眠質量不好造成的，是一種睡眠障礙，常說的日有所思夜有所夢就是這樣的。各種原因引起入睡困難、多夢都是睡眠障礙，對於備孕來講影響不是很大的。

備孕期間怎麼調理身體

1、攝取營養良好的飲食：美國、英國的醫學都有研究指出，孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發生合並癥是不良飲食婦女的1/3。　所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食。

2、生活盡量規律化：起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度從容的孩子。

3、充足的睡眠：休息是為瞭走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累為充足。

4、愉快的心情：古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝鬱不孕。書本、醫師、好友、傢人對情緒開導、成長都應有幫助。

5、多吃魚蝦、山藥：多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。

備孕也是一件很重要的事，很多女性沒有經過精心的備孕準備，就懷上瞭寶寶，在此期間還是照著以往的生活習慣，沒有健康的飲食習慣和一些好的生活習慣，對寶寶的成長發育是會有很大的影響的，也許會導致寶寶畸形，所以各位在準備要寶寶之前一定要扔掉自己的壞習慣。