備孕前能吃海鮮嗎

日常生活中很多人都喜歡吃海鮮，現在生活條件也好瞭，很多傢庭都會聚餐出去吃海鮮，價格也不是特別貴，偶爾吃一下也挺好的。有的準備懷孕的女性，也想吃海鮮，經受不住海鮮的誘惑，但是又怕吃海鮮會對備孕不好，要知道懷孕期間是不建議吃海鮮的，那麼，女性在備孕期間可以吃海鮮嗎？隨小編一起來瞭解一下吧：

備孕前能吃海鮮嗎

海鮮在備孕和孕期是可以吃的。但是像螃蟹在備孕期可以吃,但在懷孕後是不可以吃的，可致使流產。金槍魚鱈魚及狹鱈少吃，汞污染嚴重；少吃吃魚罐頭、烤魚片等加工過的，盡量吃新鮮的；鰻鱺即白鱔，損胎氣；螃蟹性寒，易引起流產；小龍蝦處理不好不幹凈啊，所以建議最好吃一些常規的魚蝦海鮮，有隱患的盡量不吃，為瞭可愛健康的寶寶忍忍吧。

備孕前怎樣吃才有營養

1、保證正常的一日三餐是最重要的，不要因為備孕而去吃過多的食物，否則很有可能體重增長過快，進而導致胎兒的體重也可能超重；也不要因為怕胖而刻意節食，對於正確飲食的媽媽們，恢復身材是指日可待的。

2、早餐：

早餐最好在7-8點左右進食，選擇谷類、豆制品、奶類、蛋類、肉類、蔬菜、水果等食物，在選擇食材的時候要註意做到飲食粗細搭配、葷素搭配及幹稀搭配。早上的營養攝取要最全面，對於一些不易消化或者熱量較高的食物，可以在早餐吃。

3、午餐：

午餐是全天熱量占比最多的一餐，可以在12點左右進食，選擇蛋白質含量高的肉類、魚類、禽蛋和豆制品等，同時還需要吃3種以上的蔬菜、水果，保證充足的維生素，礦物質和膳食纖維。很多媽媽在上班時間隻能在外就餐，最好選擇食材種類較多，不要過於油膩的食物。

看瞭上文，大傢應該知道備孕期間可以適當吃一些海鮮的，但是最好買回傢自己做的吃，外面的店裡的海鮮不會和傢裡一樣洗的特別幹凈，又擔心燒不熟，海鮮沒燒熟怕有寄生蟲，對身體是有傷害的。海鮮營養豐富，少量吃瞭會對身體有益，但是切忌多吃，少吃點過過嘴癮就行瞭，不要因為貪吃而影響到瞭身體，這樣對備孕沒有好處的。