備孕前能吃b族維生素嗎

對於一對想要最大機率的生出一個健康孩子的夫妻來講，備孕時是他們在要孩子的時候必經的一段路，因為有些夫妻在沒想要孩子的時候，生活作息很不規律，而且在飲食上沒有考究，所以他們可以通過備孕來調整好自己的狀態，大傢也知道，在備孕期間需要補充很多的維生素，那麼備孕前能吃b族維生素嗎？

備孕前能吃b族維生素嗎

可以的，葉酸就是B族維生素之一，不需要過多介紹，備孕特別是已經妊娠的女性都知道應該要及時補充葉酸。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素。

男人在備孕期間需要做什麼

1、戒煙戒酒

備孕戒煙戒酒是一定的，因為就算不是備孕我們也知道煙酒對身體健康無意，況且煙中的多種有害物質也會殺傷精子。

2、飲食均衡

一般男性都偏愛食用雞鴨魚肉等葷菜，而不愛吃素菜，這樣容易造成營養單一，而且值得提醒的是，在備孕期間有條件的最好不要吃外面的外賣，因為外面的食物有太多的添加物。

3、早睡早起，養成良好的生活習慣

都知道熬夜對身體不好，備孕期間要尤其避免，早上7點左右睡覺，晚上不要超過11嗲睡覺每天保證足夠的睡眠，增加免疫力。

由此可見，在備孕的時候是可以吃B族維生素的，因為葉酸就可以算是B族維生素之一，大傢都知道，在備孕期間需要補充葉酸，可以預防胎兒出現神經管方面缺陷，所以在備孕期間補充B族維生素是非常重要的。另外，在備孕期間的男性也是需要跟女性一樣註意飲食均衡的。