備孕大概需要多長時間

現在越來越多的年輕準爸爸和準媽媽們，在備孕的時候都需要做很多的準備工作。因為對於一個傢庭來說，想要一個健康的寶寶是非常重要的。可是很多人對備孕方面的知識不是特別的瞭解，那麼備孕大概需要多長時間？備孕最忌諱的事情？下面就讓我們對這兩個問題來認真瞭解下吧。

備孕大概需要多長時間？

最好一年，最少一個月。基因以外的損傷因素修復需三個月的時間。孕前的健康促進應該是男女雙方的。無論是男還是女備孕，都建議備孕3個月。卵子的生長發育期通常需要3個月，還有男精子的生長期為5~0天，因此，也是建議備孕3個月。女可在孕前3個月吃葉酸，男可在孕前3個月吃育之緣口嚼片來提高精子質量，隻要積極備孕，通常都是可以好孕和保證胎兒寶寶健康的。

備孕最忌諱的事情？

1、炎熱和嚴寒季節不宜受孕：人們在夏天食欲會降低，此時備孕會導致蛋白質攝入量減少，機體消耗量變大，影響胎兒大腦皮層的發育；而在冬季，準媽媽多在市內活動，容易因感染呼吸道病毒而感冒，對胎兒不利。

2、不宜情緒過分壓抑：人一旦處於焦慮、抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育甚至於發生流產。因此，發生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。

3、壓力不宜過大：若想孕育一個健康寶寶，孕前應改變不良生活習慣，盡量不要熬夜，註意飲食均衡，註意平日的用藥習慣，改變工作性質(調換壓力較小的工作)。

4、不宜接觸放射性物質和劇毒性物質：因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感。婦女如果照射X線，特別是腹部經過照射，需要等4個星期後才可受孕。如果曾反復接觸農藥和有毒化學品，在完全脫離上述環境後一個月以上受孕較為妥當。

通過以上對“備孕大概需要多長時間？”問題的解答，相信大傢應該認識瞭吧，希望對大傢有所幫助。對於一個女人來說，備孕也是很重要的，一定要重視起來，生活中要養成良好的習慣，為瞭自己也為瞭自己的孩子的身體健康著想。最後，祝大傢能生一個健康又可愛的寶寶。