備孕前男人能喝茶嗎

生活中不少的人們其實是很喜歡喝茶的，平時約上幾個朋友泡上一壺茶，細細的品味茶水的味道，暢聊一下人生，想想也是很愜意舒適的事情。備孕不僅是女性的事情，也是男性要註意的事情，要做好備孕工作。那麼備孕前男人能喝茶嗎？

備孕前男人能喝茶嗎？

男性喝茶不影響備孕，備孕期間的時候是可以喝茶的，喝茶對精子質量的影響不大。備孕的時候也要多註意自己的平時的飲食均衡，葷素搭配的，少食辛辣。

男性備孕尤其要註意提高精子質量，除瞭需要有良好的飲食和生活習慣之外，飲食上還需要補鋅補硒，建議提前3個月服用育之緣口嚼片，可有效增加精子的活性和數量，提高精子的質量，增強免疫力，有利於優生優育。

備孕前男人怎麼調整飲食？

1、保證孕前男性飲食中包含鋅、葉酸、其他富含抗氧化劑(如維他命C)的食物。

這些食物都是保證男性體內精子正常運轉所需，並且還能消滅一些畸形精子。男性體內含鋅元素低是不育的一個重要因素，所以在孕前男人每天應該攝入12～15毫克鋅，從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。

2、減少酒量，最好是戒酒

研究表明，男人喝酒會影響精子的質量，大量飲酒會導致男性荷爾蒙失常，睪丸激素水平下降，影響精子成熟量降低，精子產生量下降，精液中畸形精子增多。

3、如果愛喝咖啡，可以繼續喝

準備懷孕的女性是不宜喝咖啡的，會導致流產和低體重的胎兒出生。但是目前還沒有研究表明，孕前準爸爸喝咖啡會對生育有什麼危害。精子的運動能力似乎隨著咖啡攝入量的增加而提高。但是也沒有明確的數據表明，孕前準爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。

在備孕期間其實是可以喝茶的，但是要註意不要泡太濃的茶水，選擇一些淡淡的茶水就很不錯瞭。男性朋友們在備孕期間要註意多休息，多吃一些清淡的食物，多進行一些適宜的體育鍛煉，提升自身的抵抗力和免疫力，降低自身疾病發病幾率。