備孕適合吃什麼維生素

不少的女性對於備孕的事情還是很重視的，備孕就是要註意方法和技巧，要將自己的身體調理到最佳的狀態，這樣的話就要求我們在備孕期間要註意飲食上的調整，可以多吃一些富含維生素和高蛋白的食物。那麼備孕適合吃什麼維生素？

備孕適合吃什麼維生素？

其實備孕期間確實可以吃維生素e，一般來說，嗯，沒有牌子上的規定的。懷孕早期的準媽媽適當服用就有保胎的作用。孕婦缺維生素E是造成早產的主要原因。孕婦在懷孕中缺乏維生素E，胎兒生下來得黃疽，多是因紅血球受到氧氣分解所造成。

備孕缺乏維生素有哪些危害？

1、體內缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能。提醒孕婦們註意，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物，因為這些藥物是最劇烈的致畸藥物。

2、維生素C：孕婦適量補充維生素C(每日130mg)可預防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過量(超過1000mg)則會影響胚胎發育，長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血癥。

3、維生素D：孕期維生素D缺乏，可影響胎兒的骨骼發育，並能導致新生兒的低鈣血癥和牙齒發育不良。孕期過量攝入維生素D也可引起中毒，嬰兒可出現動脈硬化、精神障礙和尿酸中毒。建議孕期每日膳食維生素D攝入量為10μg。

備孕的話具體的飲食調整也可以咨詢一下醫生，在醫生的指導下科學的備孕，提升自己優生優育的幾率。以上就是關於“備孕適合吃什麼維生素？”的相關介紹，孕期女性要做好自身的合理工作，要多吃一些富含維生素的食物。