備孕可以吃南瓜子嗎

生活中很多人都非常喜歡吃南瓜子，尤其看電視、電影南瓜子是必不可少零食。但是很多人都知道在備孕期間並不是所有食物都可以吃，對於辛辣刺激性食物、燒烤、油膩食物、油炸食物是不易吃。那麼，備孕可以吃南瓜子嗎？下面小編為你做介紹吧。

備孕可以吃南瓜子嗎

備孕期間多吃些南瓜子是有好處的，尤其是對於男性來說，南瓜子中含有豐富的鋅，補充鋅元素不但可以促進睪丸激素的分泌，還可以增加精子數量。從中醫角度來講，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。除南瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。

同時南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。所以南瓜子對於高血糖和糖尿病的備孕女性來說也是很有好處的。

備孕期間哪些食物不能吃

1、罐頭食品

罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。

2、高糖食品

備孕期間，準媽媽要特別的註意，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。

3、咖啡因的食品

在備孕期間女性一定要註意，避免吃含有咖啡因的食物。準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。

通過上文講述，大傢都知道備孕期間是可以吃南瓜子，南瓜子富含豐富營養物質，備孕期間能適量食用南瓜子，能提高精子、卵子質量，從而提高受孕幾率。此外，備孕期間不能吃含咖啡因食物、高糖食品、罐頭食物等等，這些對身體健康帶來影響。