備孕黑豆湯加冰糖的做法是什麼

黑豆含有豐富的營養成分，對於女性來說其中的雌性激素是最天然的促孕元素，因此對於很多正要備孕的女性朋友來說是最好的促孕食品。很多老百姓在備孕期間都喜歡喝冰糖黑豆湯，這種甜品味道很好，很適合長時間食用。來看看備孕黑豆湯加冰糖的做法是什麼呢？

備孕黑豆湯加冰糖的做法是什麼

1、黑豆粒

作用：補充雌激素

做法：將若幹黑豆用凈水浸泡十二小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經收場後第一天起，天天吃47顆，連吃六天。(註：這是備孕媽咪吃的，備孕爸比不能吃哦)。

2、黑豆湯

作用：促卵泡發育、補充雌激素；

做法：泡一個晚上，然後加水煮湯，慢火一小時左右，豆子就比較軟瞭，天天吃50顆左右就著一小碗湯，可以喝6-7天的樣子。

3、糯米黑豆粥

作用：改良黃體功能不足

做法：將黑豆30g、糯米60g洗清潔，放在鍋內加水適當，用溫火煮成粥，逐日服用。

備孕喝黑豆湯有什麼好處

1、增加雌激素

黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，並含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物資均增加有雌激素的作用；

2、促進排卵

黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經、腎經。黑豆有活血、利水、祛風、解毒之效用，因而食用黑豆有助於改良黃體功能和促排卵。

3、營養豐富

黑豆營養豐富，每百克含蛋白質36.1克、脂肪15.9克、膳食纖維10.2克、碳水化合物23.3克、鈣224毫克、鎂243毫克、鉀1 377毫克、磷500毫克，還含有人體必需的維生素b1、b2、c、煙酸和微量元素鐵、錳、鋅、銅、鉬、硒等。黑豆是植物中營養最豐富的保健食品。

4、降膽固醇

從營養學方面，當今很多研究，除瞭跟它的異黃酮以外，還有跟它卵磷脂含量特別豐富也是與關系的。這兩個同樣都有抗動脈硬化，降膽固醇這個作用。應該是豆類裡的卵磷脂含量更高。蛋黃裡面同時還有一個問題，就是說從現代科學提取的話，那大豆是最廉價的來源。

備孕期間良好的飲食習慣不僅有利於女性身體對營養的吸收，增強個人的身體素質，提高抗病能力，還可以改善身體一系列的亞健康狀態。對於一些傳統的備孕食物，女性朋友可以有選擇性的食用一些適合自己體質並符合自己口味的。