備孕要不要吃鈣片

相信每一對正在備孕的夫妻都瞭解，胎兒發育過程中如果孕婦缺鈣是會受到極大的影響的，因此對於鈣質的補充一定要特別是註重和謹慎。為瞭避免缺鈣，在備孕期間就要特別註意鈣質的補充。那麼女性備孕要不要吃鈣片呢？一起來瞭解一下吧！

備孕要不要吃鈣片

專傢介紹稱，備孕期是否要吃鈣片還需要看備孕女性的實際身體情況而定，如果備孕女性身體健康並且營養狀況良好的話就不用吃鈣片哦，反之，如果備孕女性體內缺乏鈣質的話那麼就可以適量進行補充，備孕女性可千萬不要盲目補鈣以免造成反作用效果。

備孕吃鈣片首先就要註意不宜盲目補鈣，備孕吃鈣片雖然很重要但是並不是每個備孕女性都需要進行補鈣，備孕吃鈣片隻針對於備孕期間缺鈣的女性，所以備孕吃鈣片最好在經過營養檢查後在進行。

備孕吃鈣片還需要註意適量，備孕吃鈣片確實對孕婦和胎兒都有利但是也不宜大量食用，備孕吃鈣片最好是在醫生的指導下服用，切記不要自行盲目服用以免造成反作用的效果。

備孕補鈣吃什麼食物好

1、牛奶：這個想必沒有人不知道是用來補鈣的，但是需要提醒的是，被孕媽媽想要利用牛奶補鈣，最好選擇維生素D強化過的牛奶，這樣有助於吸收。脫脂牛奶可以防止牛奶飲用過量引發膽固醇過高。

2、酸奶：酸奶最大的特點就是營養高熱量低，且酸甜可口，適合對牛奶過敏的人，所以酸奶相比牛奶而已，更加受人們的歡迎。酸奶中富含維生素D，有些添加瞭益生菌的酸奶還能幫助消化，強健腸胃，因而喜愛酸奶的備孕媽媽不妨每天喝一杯。

3、奶酪：奶酪的含鈣量是相當高的，大約是牛奶的3倍。而且奶酪營養豐富，口味極佳，但要註意的是，過量食用奶酪會導致體重增加，加重身體負擔，對健康不利。

4、雞蛋：除瞭海洋食物，就是雞蛋中的維生素D含量較高瞭，加上雞蛋本身營養齊全，吃雞蛋是最好不過瞭。但是要註意的是，雞蛋的膽固醇含量相當高，正常人一周最好不要吃超過4個。

鈣片的服用是補鈣最快的方式，但是鈣片也不可隨意服用，因為服用鈣劑的不當還是很容易導致多種副作用的發生。如果女性缺鈣可以在醫生的指導下科學的進行補鈣，最好的補充方式就是通過在飲食中加重補鈣食物來滿足需求。