男性備孕期間要吃什麼

現實就是很多人會認為懷孕就是女性的事情，其實並不是這樣的既然懷孕是要兩個人一起才能完成的，自然男性也是有一定責任的。為瞭優生優育備孕之前男女建立有利於胎兒發育的空間。那麼男性備孕期間要吃什麼？

男性備孕期間要吃什麼

備孕期間男人不要吃辛辣和油膩食物，備孕男性的飲食應以高蛋白質為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物。多吃海產品、瘦肉、動物肝、芝麻等富鋅、富硒食物，多吃水果和蔬菜的男性精子高。

男性備孕不能吃什麼

1、煙和酒都會降低和損害精子的數量和活力，男性通常要3個月的時間才能產生新的精子。在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前開始戒煙戒酒。

2、芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周後，又可恢復到正常精子量。

3、大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

4、精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜，鉆進卵子使其受精。大豆中含有仿荷爾蒙化學物質，試驗顯示，精子隻要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。

5、葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多食。

男性備孕期間要吃什麼？以上內容已經詳細說明。其實男性在備孕吃什麼隻要不吃辛辣刺激的東西就可以瞭，和平時那樣保持每日所需營養，多吃蔬菜、水果即可。但是有一點小編一定要提醒：男性大部分都抽煙，所以在備孕前2-3個月的時候要戒煙哦！