備孕時男人可以抽煙喝酒嗎

抽煙喝酒應該是男人的最愛，現在10幾歲的小男生都開始偷偷背著大人抽煙，喝酒可以少喝，甚至於戒掉，但是煙是必不可少的，都說飯後一支煙，曬過活神仙，過慣瞭神仙般的生活，在準備要小孩的備孕期要很堅決的戒掉是不可能的，那在備孕的時候男人可以抽煙喝酒嗎？

備孕時男人可以抽煙喝酒嗎

一般來說如果你們經常都在一起的話，考慮是有影響的，煙味對胎兒的發育是有影響的，很容易導致胎兒發育異常的，建議最好不要經常吸煙是比較好的，註意懷孕期間需要註意個人衛生，飲食要清淡健康，盡量避免吃辛辣，生冷等刺激性食物的。

建議平常可以多慢跑來鍛煉身體，慢跑能幫助提高身體體質，是備孕期間較好的運動。或者可以打打羽毛球、乒乓球。另外，日常飲食要註意營養合理均衡，不要吃太肥膩瞭。

備孕期的男人吃什麼好

1、要保證充足的優質蛋白質。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的DHA、EHA等營養元素。但需註意不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，對受孕不利。

2、合理補充礦物質和微量元素。人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與瞭男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。含鋅較高的食物有：貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

很多醫院都開設不孕不育科，很多人都認為不孕一定是女性的原因，如果結婚很多年卻一直沒有懷孕，傢裡老人就會覺得一定是女方的原因，離婚的例子數不勝數，其實由於男性的原因導致不孕是占大多數的，一般都是由於平時的一些壞習慣而造成的，所以準備要小孩的男性一定要註意咯。