備孕能吃燕麥片嗎

備孕期間，為瞭保持自己身體的健康，為瞭能夠使身體變成易受孕體質，女性要特別註意自己身體的保養。備孕期間應該多吃一些有營養、微量元素高度食物，對於女性的身體備孕是有好處的。尤其是一些粗糧，那麼備孕可以吃燕麥片嗎？

備孕能吃燕麥片嗎

小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。

燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。備孕可以吃燕麥片。懷孕期間也是可以吃燕麥片的，而且隨著孕期的增加，孕婦往往會出現便秘現象，在孕晚期便秘是很危險的，所以更要多吃粗糧，燕麥片是不錯的選擇。

備孕可以和酸奶制品嗎

酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，其中富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。但各大超市銷售的酸奶，已經被制成瞭充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，而商傢正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。因此，在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，必要時自己加入一些水果。

備孕可以吃燕麥片嗎？備孕期間，女性朋友是可以吃燕麥片的，燕麥片屬於谷類食物，食材種類偏粗糧，對於身體是很好的，在備孕期間可以適當的多吃一些。但是燕麥片有回奶的作用，如果女性處於哺乳期，最好不要使用，以免影響奶水的數量和質量。