女性備孕吃什麼食物好

女性朋友在備孕期間的飲食至關重要，畢竟將來還要經歷十月懷胎的日子，所以說這個時期要打好基礎，這樣將來的孕期才能有充足的營養和能量。那麼女性備孕吃什麼食物好呢？備孕期的飲食禁忌有哪些呢？下面提供的小資料給需要備孕的女性朋友參考。

女性備孕吃什麼食物好

1、主食及豆類：雜糧、糙米、豆類、紅棗、黑米、赤豆、桂圓等。

2、肉、蛋、奶：牛肉、雞肉、魚肉、蛋類、奶類、豆類、海參、墨魚、鱔魚、章魚、花生、芝麻、核桃、豆腐、凍豆腐等含精氨酸較多的食物。

3、蔬菜的選擇：胡蘿卜、番茄、卷心菜、萵苣等，補充身體需要的大量水分和礦物質。

4、水果的選擇：柑橘、蘋果、獼猴桃、梨等，補充身體需要的大量水分和礦物質。

5、其他：植物油、芝麻及其制品、核桃，以及含有大量氨基酸的菌藻類、海產品如海帶等。

備孕期的飲食禁忌

1、不能喝酒，一定要戒除煙酒。過度煙酒不好，備孕期要做到不著煙酒才行。

2、不要飲用可樂型飲料。碳酸飲料的危害即使不在備孕期對身體也沒有什麼好處。

3、要避免接觸有害物質。工作需要的話應該請求調崗。

4、對於任何的藥物，補品都要慎重，尤其是要慎服藥物。

這個階段是步入懷孕計劃的重要階段，俗話說的好，萬丈高樓平地起，打好基礎最重要。那麼懷孕也是這個道理，現在的備孕就是為瞭將來健康孕育寶寶做的基礎工作。所以說這個時候，要科學的按計劃備孕，做到合理而有營養的飲食。