備孕前男人吃什麼水果

備孕是指男女雙方身體調養的一段時間。在備孕期間，除瞭要保持一顆愉快的心情，更要養成良好的作息和生活習慣。而水果營養豐富，含有人體所必須的維生素，更是備孕期間提高受孕機率的好食品。那麼備孕前男人吃什麼水果？備孕前男人的註意事項有哪些？大傢一起來瞭解一下吧！

備孕前男人吃什麼水果

備孕前建議吃溫性水果如：菠蘿、荔枝、榴蓮、芒果、菠蘿蜜、龍眼、蘋果等。註意寒性水果不宜多吃如梨、柑橘、柚子、香瓜、芒果、香蕉等。補充精子營養，提高精子質量。

備孕前男人的註意事項

1、避免睪丸處於過熱環境：如熱盆浴、桑拿，可影響睪丸深層發育，增加畸變率，避免穿緊身內衣褲，睪丸處於涼爽環境中功能最佳，精子活躍性、質量最好。

2、戒煙戒酒：煙酒可導致精子質量下降、精子畸形，長期吸煙、大量吸煙可影響精子成熟，導致精子畸形，大量酗酒可降低性功能，影響精子染色體，增加畸變率。

3、飲食註意均衡營養：多吃新鮮、衛生食物，避免暴飲暴食，維持體重在正常范圍內。

4、健康的夫妻生活：過頻、過疏可影響精子質量。

5、遠離射線、藥物：大量射線可引起精子質量改變、畸形發生，藥物可對精子發育造成影響，如抗癌藥、鎮靜藥、激素類藥物、皮膚科藥物；

6、保持良好、健康、樂觀的情緒。

備孕是為瞭提高出生人口的質量。女方適當補充葉酸，預防胎兒畸形，男方戒煙戒酒，提高精子的質量。如果備孕二年還未受孕，男女雙方要到醫院做一個全面的體檢，找出不孕不育的根源。以上是針對備孕前男人吃什麼水果的介紹，希望可以幫助到大傢。