備孕前女人喝什麼牛奶

牛奶的營養不用多說，地球人都知道。但是備孕前女人喝什麼牛奶，我想不是所有備孕的女性朋友都知道的事情瞭。那麼到底應該喝什麼樣的牛奶好呢？備孕的女性在喝牛奶的時候又有哪些細節應該註意的呢？下面就來瞭解一下該怎麼做吧。

備孕前女人喝什麼牛奶

最好是喝一些純奶這樣的營養價值比較高一些，如果說實在喝不下去純奶的話，寶媽可以喝一些酸奶，酸奶的營養價值也比較高，僅次於純奶。

需要註意的是盡量不要和低脂牛奶，盡管低脂牛奶的脂肪含量比較低，但計劃要寶寶的女性可要謹慎。據英國媒體報道，哈佛公共衛生系最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。一些營養學傢認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險，也有很多消費者認為低脂肪牛奶可以保持體形。但是哈佛公共衛生系在跟蹤研究瞭18000名已婚婦女之後，哈佛公共衛生系的營養研究員查沃羅發現，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由於婦女未排卵造成的。

女人喝牛奶應註意哪些細節

1、避免日光照射。鮮奶中的維生素B、C受到日光照射會很快消失，即使是微弱的陽光照射超過6小時，也會令維生素B減少一半。因而存放牛奶最好用有色的或不透明光的器皿，並存放於陰涼之處。

2、不宜冰凍。牛奶冰凍後，其中的脂肪、蛋白質分離，乳酪素呈粉狀凝結，味道明顯減薄，營養成分不易被吸收。

3、不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉淀物出現，營養價值降低。

4、不宜采用銅器加熱。銅能加速對維生素C的破壞，並對牛奶中發生的化學反應具有催化作用，因而會加速營養素的損失。

5、不宜與茶水同飲。奶品中含有豐富的鈣離子，茶葉中的鞣酸會阻礙它們在胃腸的吸收。

6、不宜空腹時飲用牛奶。有人覺得早晨空腹時喝牛奶最易被吸收，其實，這時喝進去的牛奶很快會將蛋白質轉化為能量消耗。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。

備孕前喝牛奶還是很有必要性的，飲用牛奶的註意事項更是要好好的遵守的，避免備孕期間的牛奶也按時的喝瞭，但是卻沒有收到良好的效果，這樣的話就得不償失瞭。不但影響瞭備孕的營養的補充，也耽誤瞭懷孕計劃的進行。