備孕補充多少維生素a

維生素A是我們人的身體內不能缺少的一種營養元素，而且如果人的體內缺少瞭維生素A則會造成骨骼的發育不良，而且對於備孕中的人來講，如果缺乏瞭維生素A則會讓甚至共軛能大大減退，從而降低受孕幾率，那麼備孕補充多少維生素a？

備孕補充多少維生素a

備孕期間的話，可以適當吃一點就可以瞭，一般最好要補充葉酸，補充到懷孕三個月左右的，能夠預防胎兒畸形。我感覺需要補充一些維生素的啦，對寶寶發育是比較好的，每天，多吃一些新鮮蔬菜和水果，效果比較好的啦。

備孕期間補鈣需要註意什麼

1、補鈣要結合維生素D

維生素D能夠很好的幫助鈣的吸收，幫助鈣離子在骨骼中沉積，並且減少腎臟中鈣離子的排除。足夠的維生素D同時還能預防小兒佝僂。富含維生素D的食物有沙丁魚，大馬哈魚等油性魚類，或者是一些早餐麥片，紅肉，蛋黃等。除瞭食物以外，選擇一些含有鈣和維生素D的補充劑也是可以的。

2、避免空腹吃鈣片

鈣片的正確吃法應該是隨餐服用，或者是在飯後，睡前時間段服用。夜間血鈣濃度偏低，所以睡前服用鈣利於吸收。

3、避免與多維片同吃

多維片裡含有其他無機鹽，而且多種微量元素之間都存在相互作用，容易影響鈣的吸收。所以盡量避免與多維片等一同服用。

由此可見，在備孕期間補充維生素A，也不需要補充太多，這期間最主要的還是補充葉酸，因為可以預防胎兒畸形。另外，在備孕期間也需要補充一些鈣，因為鈣也是人體發育不可少的一種因素，而且還要避免空腹吃鈣片，最好在睡前服用鈣片，比較好吸收。