備孕怎樣增加孕酮

最近這幾年孕酮低成為瞭準媽媽們最常見的一個問題，孕酮其實就是女性身體裡面最重要的一種激素，而這種激素又被叫做是黃體酮。而現在這些準備懷孕的女性裡面有一大部分都會檢查出孕酮低的問題，而孕酮又直接影響到懷孕，所以備孕怎樣增加孕酮？

備孕怎樣增加孕酮

1、檸檬：檸檬這些水果富含維生素C和生物類孕酮素等。檸檬中所含的豐富維生素C有助於促進人體血液循環，幫助鐵質吸收，還能有效消除人體疲勞。關鍵是檸檬能有效補充孕酮素。

2、大豆：大豆中富含多種營養素，其中維生素B6能有助於人體睡眠，還能減輕腹部疼痛。重要的是，大豆中含有較高量的孕酮，能有效改善備孕時期和孕早期孕酮低的問題。‍

3、菠菜：菠菜中也含有孕酮素，如果備孕時或孕早期出現孕酮缺乏的問題，那麼多吃菠菜也是不錯的選擇。

4、芹菜：芹菜中含有孕酮，所以當備孕時期或者孕早期出現孕酮低的情況時，可以多吃一些芹菜來有效補充孕酮。

孕酮偏高是什麼原因

導致女性孕酮偏高的主要因素是一些疾病，比如脂質性卵巢瘤和黃體囊腫，絨毛膜上皮細胞癌病等，女性內分泌失調也會導致體內孕酮升高。非妊娠情況下，當檢查到孕酮偏高時，建議到醫院做檢查以瞭解原因。

由此可見，如果女性在備孕期間檢查出孕酮低，可以選擇吃一些檸檬或者是吃一些大豆等等食物，都可以幫助準媽媽們提高孕酮。但是在備孕期間如果自己的孕酮不是低而是高，而且自己也沒有懷孕，那麼準媽媽們就要引起註意瞭，孕酮高有可能是因為身體裡面有疾病造成的。