備孕期間能吃幹桂圓嗎

由於對胎兒的重視，許多的準媽媽在吃一樣自己不知道是不是可以吃的食物時，會問專業人士相關問題，準媽媽總是怕自己一不小心吃瞭什麼不利於胎兒的食物，那麼這次就來探討一下幹桂圓，備孕期間能吃幹桂圓嗎以及怎樣吃最好呢？

備孕期間能吃幹桂圓嗎

1、醫生表示，備孕期間是可以吃桂圓的，特別是一些身體比較虛弱的女性，可以吃些桂圓或者用桂圓幹煲湯滋補虛弱的身體。

2、桂圓又叫龍眼，在古代，一直有北方人參，南方桂圓等說法，這間接說明瞭桂圓的營養極其豐富，是一種珍貴的補品。

3、研究表明，桂圓含多種營養素，比如葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等，其中含蛋白質、脂肪和多種礦物質最多，這些營養素都是人體必須的，對於勞心之人，思慮過重耗傷心脾氣血，吃桂圓特別滋補，而且桂圓還能治療病後身體虛弱或者用腦過度腦力衰退等問題。

備孕怎麼吃幹桂圓最好

一、桂圓蓮子湯

1、材料：桂圓肉 25 克、蓮子 15 克、紅棗 10 顆，冰糖少許；

2、做法：

①桂圓肉、蓮子用清水洗凈;

②紅棗去核備用;

③將各食材放入鍋內，加適量水熬煮 30 分鐘。

④最後加冰糖調味即可飲用。

二、桂圓紅棗茶

1、材料：桂圓肉 5 粒、幹紅棗 10 粒、冰糖半湯匙(8g)；

2、做法：取一個適用於微波爐的帶蓋容器，放入洗凈的幹紅棗、桂圓肉和冰糖，涼水，蓋上蓋子。將容器移入微波爐中，以高火加熱 10 分鐘，之後改用或中火再加熱 10 分鐘，即成美味健康的桂圓紅棗茶，暖意融融，臉色紅潤。

桂圓是非常有營養的食物，即便是幹桂圓，它的營養價值也是不容小覷的。雖然營養價值高，但是有好的一面就會有不好的地方，對桂圓來說，那就是吃多瞭會容易上火，所以準媽媽們要克服一下口腹之欲，少吃幾粒，過猶不及啊。