備孕期間男人需要補什麼

懷孕一個女人需要經歷的事情，而完成懷孕的過程僅依靠女性的力量是完全不夠的，還需要男性的輔助。並且男性在此期間扮演的角色也是非常重要的，精子的質量可以決定胎兒的發育程度，更可以直接決定腹中胎兒的性別。因此備孕期間男性的身體狀態同樣重要，那麼備孕期間男人需要補什麼?

備孕期間男人需要補什麼

1、雞蛋：雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，可提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。

2、鴿肉：含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》記載羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用於腎虛陽痿者食用。

4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。

備孕期男人要註意什麼

1、有規律的性生活，應該要糾正手淫的習慣，要避免頻繁過度的性生活，最好每周進行一到兩次性生活，可以提高女性的成功受孕幾率。

2、避免頻繁過度的性生活，同時就要加強身體的營養，盡量多吃鋅元素和優質蛋白含量高的食物，需要合理的規劃飲食習慣應該要註意不能暴飲暴食，應該要保證充足的睡眠，不能過度的勞累。

3、及時的緩解精神和生活方面的壓力，應該要合理的規劃飲食習慣，應該要戒煙戒酒，加強身體的鍛煉，最好不要久坐不活動。

男性朋友們一定要認識到自己在與妻子孕育一個寶寶的過程中與女性的作用是同等重要的。因此，在備孕期間男性朋友們一定要克制好自己，千萬不能放縱。調整好作息時間，忌煙酒保持心情的愉快，釋放心中的壓力，還要多與另一半進行溝通，讓孩子在父母濃濃的愛中孕育出來。