備孕期間如何安排同房

對於很多有生育要求的朋友來說，我們在生活中需要註意的問題很多，其中最令人難以啟齒的，就是我們備孕期間同房的問題。相信這個問題很多女性朋友們也十分關註，畢竟誰都想生一個健康的寶寶。不過也有很多朋友表示自己總是備孕失敗，即使在排卵期同房也是如此。那麼到底備孕期間如何安排同房呢？

備孕期間如何安排同房

理論上精子可以在女性生殖道內存活時間長達72小時。這樣排卵前3天同房，就有受孕可能。但是實際上精子在女性生殖道內存活的時間要看女性生殖道內的環境。如果生殖道有不良酸堿度和微生物，可能會影響精子活力和存活時間，進而影響受精能力。

而卵子的壽命也並不長，排出後的卵子存活時間平均為12～24小時，等待精子受精。如卵子沒有遇上精子，或者遇上瞭但未受精，就會自行溶解吸收瞭。所以算下來，在排卵日的前3天至排卵後1天，都是同房的黃金時機。

備孕期間如何監測排卵

1、基礎體溫監測。基礎體溫是指清晨不活動時的體溫，在排卵前期一直較低，排卵後即明顯增高約0.2～0.5℃，一直持續到月經來臨。BBT呈雙相：提示有排卵，絕經期婦女或摘除卵巢的婦女無雙相。BBT呈單相：提示可能無排卵。

2、宮頸黏液監測。在月經周期的前半期，宮頸不分泌黏液，外陰也十分幹燥。此後宮頸分泌少量粘稠而不透明的黏液。到排卵即將發生前，隨雌激素高峰的出現，宮頸黏液變得稀薄、透明、清亮，量也增多，稱為生育型黏液。

3、超聲顯像監測（B超）一般在月經周期第10天開始監測，觀察卵泡直徑的變化，在排卵前4天的卵泡直徑平均每日約增3mm，在排卵前卵泡成熟約17～25mm，排卵後卵泡消失，連續監測可見在排卵前卵泡不斷長大，當最大的卵泡消失時，提示發生排卵。

4、試紙法。目前市面上出售有測排卵的試紙，可以買來自行測試。將試紙放在自己的尿液中，如果試紙的“小窗口”出現兩條紅線，說明即將排卵。此法需要連續多次檢測。

其實女性朋友如果正在備孕階段，也一定要觀察自己的月經周期是否規律，這對於我們正常備孕來說也是十分關鍵的。另外再飲食和生活作息上，需要我們註意的問題也很多，那麼這些情況建議大傢都應該多多瞭解。其實備孕本身比較簡單，但是懷孕過程相對復雜，所以建議大傢也要保持良好的心裡狀態，這個問題非常關鍵。