備孕每天吃多少葉酸

葉酸它可以預防胎兒畸形和補充營養，對於不同人群服用葉酸的用量是不一樣的，如孕婦和備孕期間人群一生的使用量有差異，因此如果需要服用葉酸不能夠盲目操作，所以大傢對於這方面的問題也是非常關註的，下面一起來看看備孕每天吃多少葉酸?

備孕每天吃多少葉酸?

備孕提前三個月每日補充400~800ug葉酸，可以去街道領取國傢免費的葉酸片，其含量是每顆400ug，一天一片即可。如果曾經有過神經管畸形的生育史，則需要在醫生的指導下服用大劑量的葉酸。

備孕期間飲食原則是什麼?

1、水果：大多數都含有葉酸，比如：香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等，吃起來有酸味的就含有葉酸。

2、綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

3、豆類、堅果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

4、動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

綜上所述，對於備孕期間每天吃葉酸的量大傢瞭解瞭，建議在使用的時候一定要註意這方面的問題，葉酸的用量不能夠隨意更改，一定要按照說明書或是醫生講解的進行操作，這樣身體才會更加健康，希望上述內容對大傢有一定的幫助。