備孕做完愛要不要洗澡

很多人通過很長時間的備孕都沒有成功，並不是雙方身體出現瞭不孕不育的問題，也有可能是在備孕的過程中做瞭一些錯誤的行為以至於讓備孕的成功率大大的降低，接下來就為您簡單介紹備孕做完愛要不要洗澡，希望備孕期間的男女可以多關註這方面的信息。

備孕做完愛要不要洗澡

同房之後最好是躺一會，然後再起來去洗澡，可以把屁股墊的高一點，有利於懷孕的。此外同房次數過於頻繁，反而會使精子的數量減少，而且同房次數過高，還會造成男性的精液量減少、精子的密度減低，以至於射出的精子還未發育成熟，無法與卵子結合，從而降低懷孕的幾率。而且頻繁的同房還會影響女性排卵，女性生殖器官頻繁接觸男性的精液，體內會產生一種特異性免疫反應，阻礙精子的運動，降低和卵子的結合，影響受孕率。

男性備孕吃什麼提高精子質量

1、蛋白質和精氨酸類食物：充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，隻能從食物中獲得，但是要註意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。

2、礦物質和微量營養素類食物：人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

3、維生素類食物：維生素不僅僅是制造精子的成分之一，有助於精子的產生，而且還是男性生殖系統的保護者。特別是維生素E，不但可以防止生殖系統老化，而且還可以使精子變得愈發有活力。

4、平衡荷爾蒙食物：在男性備孕的時候要吃一些性激素的食物，例如羊腎、豬腎、牛鞭等食物。這些食物進入到男性的身體裡，會起到對生精有幫助的作用的。瑪咖中含有瑪咖烯和瑪咖酰胺，能夠有效平衡荷爾蒙，在生活中，不妨多選擇吃一點瑪咖。

關於備孕期間的一些基本的註意事項想必你有瞭一個大概的瞭解，想要在較短的備孕時間裡面擁有屬於自己的孩子，那麼就應該要做好細節性的事情，同時為瞭可以為寶寶提供更好的條件和基礎，在備孕期間的男性和女性需要補充維生素和葉酸。