男士備孕吃維生素

對於維生素的攝取，無論是普通人還是孕婦，對於維生素的補給要充足的，在備孕的階段，對於男性和女性都需要補充充足的維生素的，但是不是都適合補充維生素呢？還是有什麼條件呢？男士備孕吃維生素可以嗎？男性在備孕的時候可以適當的補充維生素嗎？

男士備孕吃維生素可以嗎

1、男性備孕一般不需要補充任何維生素，平時註意正常的飲食即可，多吃一些水果，多鍛煉就可以。男性備孕主要是補充鋅和蛋白質，因為鋅和蛋白質都是精子的重要組成部分。

2、補充鋅、蛋白質和硒可促進瞭精子的生成和預防精子畸形，增加精子的數量，從而保證可以快速受孕，也保證瞭胎兒的健康，預防畸形和流產等等。

3、補鋅的食物較多，像一些海產品，肉類等這些含鋅量都比較高，蛋類等含的蛋白質也較高，當然瞭，這些食物也含較高的膽固醇，刻意的去食補，過多的吃某一些食物也容易導致營養不均衡。

女士備孕需要吃維生素嗎

1、備孕期如果身體不缺的什麼維生素的情況下，是不用去補的，備孕期間應註意飲食要均衡，不要挑食偏食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。多註意休息，不要勞累。盡量不要服用藥物。

2、備孕期間可以適當的補充些維生素的，對於懷孕是有利的，但是要註意不要過量的，最好是通過食物來補充。

3、如果現在是備孕期，可以做一下孕前優生優育檢查，平時營養飲食，可以服用復合維生素補充營養。

在備孕的時候，無論是男性還是女性，如果不是特別的需要的話，其實也不是很需要去補，基本的維生素的攝入在食物中就可以獲取瞭，不用特別的利用維生素去補充，註意一下食物的攝入就可以瞭，男士備孕吃維生素可以嗎？可以不用特別的去服用的。