備孕註意些什麼

備孕期就是在懷孕前的準備階段，但有些急於懷孕的夫妻卻將備孕忽略，直接就懷孕瞭。其實是備孕期是一個比較重要的階段，無論對孕婦還是胎兒的健康，都有很大的影響。那麼，備孕註意些什麼，備孕期怎麼調整心理狀態？

備孕註意些什麼

首先是掌握女性的生理周期，生理周期不是單純指大姨媽，排卵期，排卵日，安全期，白帶等等這些概念。第三就是根據自己的身體狀況進行調整。首先是飲食，該吃什麼，什麼東西會對身體有好處，需要補充的營養元素都有哪些。然後是葉酸，這個一般來說都是必要吃的，順便說一句，葉酸在上午吃吸收會更好一些。然後就是有針對性的做一些運動，鍛煉腹部的鍛煉腿部的。還有一些生活作息也要做相應的調整，如果你是晚睡黨，就要強制自己11點前睡覺瞭。

備孕期怎麼調整心理狀態

備孕的心理。剛開始備孕的可能感覺不到，備孕期間很容易產生心理壓力，也會因為這樣的心理壓力導致不易懷孕。很多人就是全身心備孕的那種，哪個月要是失敗瞭就悶悶不樂，甚至還會有人臆想自己懷孕瞭，這都是壓力太大精神太緊張導致的。所以要和老公把心態調整好。可以也加一些交流群，聊聊天什麼的，緩解一下，不要把註意力都放在這上面。

備孕並不隻是女性的事情，男性也是需要備孕的，最起碼也要戒煙戒酒，並且註意飲食，調整身體狀態。很多人都在問備孕註意些什麼，其實備孕就是為懷孕做準備，並從飲食、身體、心理上進行調整，在達到最佳狀態時再進行受孕。